هلا اخوي
ياريت لو ترجع لصفحات الموضوع وبتشوف ردودي بخصوص سؤالك
هلا اخوي
ياريت لو ترجع لصفحات الموضوع وبتشوف ردودي بخصوص سؤالك
(ماشاء الله لاقوة الا بالله)
يعطيك العافيه على الموضوع المفيد والمشجع
الصراحه انا عندي غرفه مجهزه تقريباً بالكامل
واتمرن فيها كل اسبوعين واقطع
لكن انت شجعتني بالصور وخصوصاً الصوره الاخيره
ماشاء الله لاقوة الا بالله
عسى الله يحفظك
ماشاء الله الله يحفظك اخوي
PS ممكن ايميلك على الخاص لو تكرمت
My Goal
هلأ فيك اخوي عبود
الله يخليك يالغالي وكذا ما يفيد تتدرب يومين فيي السبوع لايد. تحط على روحك
يعني حاول انك لما تتمرن بالبيت تخلي الجو مثل جو الصالة.
الله يحظك
هلا اخوي could الله يحفظك ويخليك يالحبيب
ان شاء الله معى العزيمة اخى راح تصير وحش ان شاء الله موفق
PS ممكن ايميلك على الخاص لو تكرمت
My Goal
هلا اخوي
انا اقول لو تطرح استفسارك بموضوع افضل يالغالي علشان تحصل على الدعم بشكل اوسع
والناس تستفيد ايضا
ما شاء الله تبارك الله ..
والله وحش .. عسى الله يقويك ويوفقك وتستاهل كل خير يا كبتين ..
تسلم لي يالغالي
والله ياخوي ما صرنا وحوش الا منكم يا وحوش
والله يحفظك ويخليك
مسائك ورد اخي منادة الليل
انا رديت على الموضوع سابقا بس خطر في بالي استفسار يا الغالي؟
(جدول الوجبات بضبط خلال تدريبك )
مشاءالله عليييك وربي وحش والله يوفقك
مشاءالله عليييك وربي وحش والله يوفقك
هلا فيك مره ثانية يالحبيب tooofy11
منور وحياك باي وقت
والله ماشي على جدول غذائي عادي يعني مو مسوي شي مميز في التغذية بس ملتزم فيها مثل ما تعرف الكمال الاجسام تحتاج تغذية بقدر كبير وانا صراحة بعد مو مغذي نفسي بالقدر المطلوب
بس معتمد على الوجبات الي تفيدني على الهدف الي انا حاطه في بالي
وان شاء الله راح انزل موضوع عن التغذية
وحياك باي وقت يالحبيب
هلا بالحبيب الغالي sportey
الله يوفق الجميع يالطيب
الله يحفظكم
والله خوش صيدة حصلناها
ما شا الله عليك ياخوي ، حبيت أطرح هالاستفسارات وتحملني ...
- وشو الجدول الي تلعب عليه الآن ؟ وكيف نشفت جسمك من الدهون بأي طريقة ؟؟
- وشو جدولك الغذائي الي وصلك لهالنتائج القوية جداً ؟؟
وبصراحة شجعتني وحمستني حيل للتمرين ، لأني زيك أتمرن بالبيت وماعندي ألا كرسي متحرك وباي ودمبلز وعصا
يعافيك ربي اخوي والله يوفقك
×||سبحان الله و بحمده .. سبحان الله العظيم ||×
اذا كانت الصورة الأولى ماخذها قبل اول يوم تمرين فأنت ماشاء الله تبارك الله جسمك مقسم خلقة مثل الأفريقيين .