اخوي VaSh ThE sTaMpEdE :
موضوع رائع بشهادة الجميع ،،،
سؤالي قد يكون شوي ساذج او غير واضح لك ،،،
انا من فترة بسيطة نحفت ولله الحمد واصبحت قريب جدا للوزن المثالي لي طولي 170 ووزني 73.5 بسم الله علي والله يخليني لعين ترجيني <== اخلص ،، لكن جسمي فيه نوع من الترهل والدهون خاصة في منطقة البطن والاجناب
،،،
الآن انا لسه مسجل في نادي من كم يوم وحماسي واصل الف
،، ولسه بادي الايروبيكس عشان اشد جسمي وازيل الدهون ،، وناوي بعدها ان شاء الله على الحديد ،،،
سؤالي ،،، <== كل ذا ولا بدا بالسؤال
... اللي في بالي اني ادخل الحديد لتفصيل الجسم اكثر منه لتكبير العضلات ،،،
يعني اللي اطمح له هو الجسم اللي مفصله عضلاته بشكل روعة بدون ما تكون كبيرة !،، مثل اجسام السباحين وعارضي الازياء !!
سمعت ان هذا يتحقق بالرفع الخفيف المتكرر ،، هل هذا صحيح ؟؟
السؤال الثاني متى تحس افضل وقت اني ابدا الحديد ؟ هل لما اشد جسمي ؟ ولا لما احس ان لياقتي كويسة حتى ولو فيه ترهل في جسمي ؟خصوصا ان الايروبيكس جدا مملة والحديد كان لي تجربة سابقة وقصيرة معه قبل كم سنة وصراحة هو امتع بكثير من الايروبيكس
تحياتي لك والله يجزاك كل خير يا بطل !!