السلام عليكم
معكم احوكم
اخواني انا كنت اريد الدخول الى مدرسة المصارعة الحرة بفرنسا
و قد طلبو مني ان يكون طولي 1.90 وزني قريبا من 80
مع العلم ان وزني 75.5 كلغ و طولي 1.70 و عمري 16
لكن بصحة جيدة لاني كنت امارس التمارين البدنية و العاب القوى مند 3 سنوات
ووزني صافي ليس دهون
و موعد الاختبار بعد 3 اشهر تقريبا
اريد مكملات غدائية تساعدني على زيادة وزني و طولي
و بعص التمارين رفع الاثقال
و جدول تمارين اسبوعي و جدول تغدية ان امكن
المرجو ان تكون اسماء المكملات باللغة الفرنسية او الانجليزية
شكرا