النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: اريد مكملات و تمارين و جدول تمارين و تغدية

  1. #1
    التسجيل
    30-03-2010
    المشاركات
    4

    secure اريد مكملات و تمارين و جدول تمارين و تغدية

    السلام عليكم
    معكم احوكم
    اخواني انا كنت اريد الدخول الى مدرسة المصارعة الحرة بفرنسا
    و قد طلبو مني ان يكون طولي 1.90 وزني قريبا من 80
    مع العلم ان وزني 75.5 كلغ و طولي 1.70 و عمري 16
    لكن بصحة جيدة لاني كنت امارس التمارين البدنية و العاب القوى مند 3 سنوات
    ووزني صافي ليس دهون
    و موعد الاختبار بعد 3 اشهر تقريبا
    اريد مكملات غدائية تساعدني على زيادة وزني و طولي
    و بعص التمارين رفع الاثقال
    و جدول تمارين اسبوعي و جدول تغدية ان امكن
    المرجو ان تكون اسماء المكملات باللغة الفرنسية او الانجليزية
    شكرا

  2. #2
    التسجيل
    21-08-2004
    المشاركات
    1,550

    رد: اريد مكملات و تمارين و جدول تمارين و تغدية

    هلا اخوي

    من 170 تبي تصير 190 في ثلاث شهور

    اخوي وين جالس؟ هذي الشي ممكن بمشيئة الله

    ومالك يالغالي مافي مكمل يزيد طولك وبالذات تبي زيادة 20 ؟

    شوف انت للحين في عمر الي ينمي فيه جسمك وان شاء الله توصل لطول باذن الله

    وطيب كيف عرفت انه الــ75 هذي مو دهون ؟؟؟؟

    غريب بما انك تقول انه هذا وزنك مو دهون فاكيد انت عارف للتغذية عزيزي

    الحين تبي زيادة في جسمك دهون ؟

    وبخصوص المكملات والتمارين

    ما في مكملات لسنك يالغالي على الاقل 18 سنة وهذا الورنت تقريباً مكتوب على اكثر واشهر المكملات

    اعتمد على التغذية اليومية بمقايس 6 وجبات وتكون غنية

    وبخصوص التمارين
    1-صدر +باي
    2-ظهر +تراي
    3-ارجل+سواعد
    4- اكتاف +ترابز
    5- بطن
    6- راحة

    عطيتك نصيحة لا تفكر في المكملات الا لما تدخل ال18 سنة والامر يرجع لك

    وهذي اسماء افضل مكملات الضخامة

    super mass guiner
    pro complex guiner
    serious mass
    true mass

    بالتوفيق يالحبيب

  3. #3
    التسجيل
    30-11-2004
    الدولة
    In My Pc
    المشاركات
    951

    رد: اريد مكملات و تمارين و جدول تمارين و تغدية

    يـاريت اخوي لو نطول على كيفنى

    لكن عشان تعرف طولك شوف عائلتك ياثرون عليك لو هم نفس طولك ف لاتعب نفسك تفكر تطول

المواضيع المتشابهه

  1. جدول تمارين قودي
    بواسطة : سيف ربعه , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 24-02-2010, 05:00 PM
  2. موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!
    بواسطة : AI_BARCA , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 1057
    آخر مشاركة: 01-11-2009, 01:45 AM
  3. طلب جدول غذائي + تمارين
    بواسطة : tjafart , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 27-08-2009, 02:31 AM
  4. [طلب] : جدول تمارين رياضية لا هنتم!
    بواسطة : Mr.A.D , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 23-05-2009, 04:42 AM
  5. جدول تمارين متنوع...
    بواسطة : بوحنان وبس , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-04-2009, 02:01 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •